Tervehdys ja hyvää alkanutta vuotta!
Uudenvuoden lupaukseni on laihduttaminen, joka ei ole mitenkään omaperäinen lupaus I know, mutta aina yhtä tarpeellinen. Laihduttamisesta on paljon hyötyjä (verisuoni- ja sydänsairausriski pienenee oleellisesti, itsevarmuus kasvaa, jne.), mutta harvemmin mietitään laihduttamisen haittapuolia. Usein kuulee, että laihduttamisella olisi vain hyviä puolia, mutta huonojakin puolia löytyy - eikä niitä tarvitse edes hakemalla hakea!
Laihduttamisen huonojapuolia:
- kevyempi ruoka on usein kalliimpaa (salaatit, light-tuotteet) kuin "perinteinen ruoka"
- laihduttamisen kautta ihminen stressaantuu, joka puolestaan voi laukaista ihmisessä niin sanottuja psykosomaattisia-oireita, jotka puolestaan heijastuvat elämänlaatuun
- laihduttamiseen liittyy usein myös uusi harrastus tai lisätty liikkuminen, joka puolestaan verottaa kukkoroa varusteiden, jäsenmaksujen ja lisäravinteiden muodossa
- reilusti ylipainoisen ihmisen laihdutuskuuri on vaikea suunnitella, koska monet voimistelu/jumppa/juoksu/jne. liikuntamuodot rasittavat elimistöä "liikaa"
Tavoitteeni on kuitenkin as follows: tämän hetkisestä 104 kg pudotan painoni aluksi alle 100 kg kevääseen mennessä. Tavoitteeni on näin alussa kohtuullinen, niinkuin dr.Phil sun muut ukkelit jauhaa.
Tavoite kaksi: olen haastanut serkkuni painonpudotukseen, joten hänen voittamisensa olisi myös mieluista! ;)
Huomenna jatkuu jo arkinen ahertaminen!
2 kommenttia:
No niin ja keskitytäänpä sitten niihin hyviin puoliin:
-Vaatteet istuu paremmin
-Itsetunto kohoaa kun näyttää kivalta
-Mieliala (oikeasti) kohenee liikunnan ja oikeanlaisen ruokavalion myötä
-Kroppa tuntuu hyvältä
-Kunto nousee eli ei tartte hävetä omaa puuskutusta kun juoksee bussiin
-Kun kuntosalimaksu menee automaattisena tilinsiirtona ei sitä edes huomaa
-Salilla on paljon hyviä lehtiä, eli itseasiassa säästää rahaa kun ei tartte tilata/ostaa niitä. (Tunti crosstrainerilla menee parin juoru/fittness-lehden kanssa äkkiä)
-Kun syö tarpeeksi proteiinia ja vähentää hiilihydraatteja makeanhimo ja muukin syömishimo vähenee eikä tartte kamppailla itsensä kanssa ja tuntea olevansa huono ihminen joka ei hallitse itseään.
-Hampurilaiset ja muu roska alkaa aika pian oikeasti maistua pahalle
Joko riittää? :D Mut oikeesti hieno päätös! Kunhan muistat tehdä sen oikein (ei mitään kitudiettejä yms. hömpötyksiä joiden jälkeen lihotaan tuplasti uudestaan). Onko sulla vielä se linkki minkä annoin sulle kerran mesessä? (en viiti tässä mainostaa) Asiallisinta tietoa mitä olen netistä löytänyt. Niillä opeilla mennään edelleen. Itse en varsinaisesti alkanut laihduttaa, koska oikeaa ylipainoakaan ei ollut, mutta päätinpähän terveellistää elämäni ja laihduin siinä sivussa ihan huomaamattani.
Nimim. -4,5kg viime kesästä ilman nääntymistä.
PS. Ens kesänä mä raahaan sut sinne lenkille ;)
PPS. Ja tämän kaiken on kirjoittanut entinen sohvaperunoiden kuningatar joka söi roskaruokaa monta kertaa viikossa ja vihasi liikuntatunteja. Kaikki on (näköjään) mahdollista ;)
Kiitos kommentistasi! :)
Hyviä puolia on varmastikkin enemmän kuin huonoja, mutta kirjoituksellani halusin esittää oman mielipiteeni vallalla olevasta käsityksestä, että laihduttamisella olisi vain ja ainoastaan hyviä puolia. :P
Kyllä lähettämäsi linkki pitäisi olla vielä tallessa, mutta tietokoneeni on rikki, enkä pääse nettiin juuri nyt.
Nimimerkki: syön itseni ähkyyn! ;)
J.K. Se olisi mukavaa! :)
Lähetä kommentti